Михаил спрашивает:
Здравствуйте, у меня артроз коленных суставов первой степени. Подскажите, насколько я могу нагружать ноги при занятии бодибилдингом, и доступно ли это вообще?
Ответ:
Михаил, если диагноз подтвержден рентгенологическим обследованием и врачами, то Ваши коленки отныне требуют очень бережного отношения. От того, насколько грамотным и профессиональным будет подбор дальнейших индивидуальных упражнений и способов тренировок, зависит состояние коленных суставов и развитие заболевания. Приседания с весом, бег, нагрузки на колени нужно ограничить. Возможно, стоит изменить вид спорта. В таких случаях отлично подходит плавание. Ориентироваться на усиление или уменьшение болей не нужно, ведь начавшийся процесс разрушения хряща продолжается независимо от интенсивности болевых ощущений, а вот скорость его разрушения зависит непосредственно от нагрузок.
При артрозе первой степени допустимы тренировки с ограничениями под контролем фитнес-тренера и периодическим ежегодным обследованием суставов.
(Пока нет голосов)