Особенности профилактики дальнозоркости

Дальнозоркость - это такое заболевание глаз, при котором изображение фокусируется не на самой сетчатке глаза, а позади нее. Глазное яблоко при дальнозоркости укорочено, наблюдается маленький диаметр роговицы и мелкая передняя камера глазного яблока.

Заболевание это очень коварно, потому что очень часто его трудно распознать. Слабая степень дальнозоркости может быть скрыта за стопроцентным зрением. Особенно опасно не заметить развитие дальнозоркости в детском возрасте, когда зрительная функция достаточно пластична и можно исправить ситуацию, корректируя данное нарушение зрения. Если вовремя обнаружить болезнь, то существует очень большая вероятность успешного лечения дальнозоркости.

Переутомление органов зрения при дальнозоркости выражается астеническими проявлениями. Дети часто и быстро устают, становятся раздражительными, замкнутыми, жалуются на головные боли. Появляются трудности в учебе, так как способность сосредоточиться на работе снижается.

Ранняя диагностика заболевания также позволяет избежать возникновения серьезных осложнений (сходящееся содружественное косоглазие, амблиопия, глаукома).

Следует обратить особое внимание! Причины дальнозоркости у детей  могут заключаться в ненадлежащих условиях  учебного процесса. Если ребенок стал плохо учиться, капризничать, быстро уставать при зрительных нагрузках, то обязательно следует проверить зрение ребенка, обратившись к специалисту-офтальмологу! Также нужно знать, что обычный осмотр у врача-окулиста не поможет выявить дальнозоркость. Для этого потребуется специальное  офтальмологическое обследование.

Механизм  развития дальнозоркости

При данном заболевании причиной дальнозоркости является уменьшение размера глазного яблока спереди назад, отмечается недостаточная глубина передней камеры и небольшой, узкий зрачок. В этой ситуации сделать изображение четким могут лишь сходящиеся лучи, однако их не существует в природе.

Если четкое отображение видимых предметов на сетчатке невозможно, то в таком случае работает механизм аккомодации, позволяющий компенсировать недостающие диоптрии, переместив изображение на сетчатку.

Если приближать изображение к глазу, то аккомодационный аппарат  вынужден работать в большей степени, чем при нормальном зрении. Поэтому при дальнозоркости компенсаторные возможности организма исчерпываются раньше. Поэтому, раньше возникает потребность коррекции гиперметропии более сильной линзой.

Что происходит при дальнозоркости

Такие пациенты видят плохо предметы на любых расстояниях. При этом, при  приближении предметов к глазам изображение еще больше ухудшается. Лучи от окружающих предметов на более близком расстоянии становятся расходящимися, поэтому дальнозоркому глазу сфокусировать их тяжелее, чем параллельные лучи. Для этого требуется дополнительное напряжение.

Понятие, определяющее название заболевания «дальнозоркость», заключается в том, что такие пациенты вдали видят лучше, чем на более близком расстоянии.

При чтении без очков дальнозоркий человек будет щуриться, напрягать зрение, часто моргать, испытывать дискомфорт, быстро утомляясь от такой процедуры.  При слабой степени гиперметропии (до 2 дпт.) глаз может справляться самостоятельно, включая функцию аккомодации. При средней и высокой степени (до 4 дпт. и более) потребуется коррекция для дальних и близких расстояний.

Основные принципы профилактики дальнозоркости

В качестве мероприятий, направленных на предупреждение возникновения заболевания глаз необходимо соблюдать определенные правила:

1. Режим освещения.  Чтение, письмо и прочие зрительные нагрузки необходимо осуществлять только при хорошем освещении, используя верхний свет или настольную лампу мощностью 60−100 Вт. Нельзя использовать лампы дневного света. Нужно стараться не совмещать искусственное и естественное освещение.
2. Режим зрительных нагрузок. Обязательно нужно следить за длительностью зрительных нагрузок, делать паузы и перерывы, давать отдых глазам. Лучше чередовать  напряженную зрительную работу с активным отдыхом, гимнастикой, выполнять в перерывах специальные упражнения для глаз.
3. Гимнастика для глаз. Специальный комплекс упражнений для глаз рекомендуется выполнять каждые 30−40 минут. Упражнения включают в себя расслабляющую гимнастику и тренирующие глазные мышцы, элементы зарядки.
4. Специальная тренировка глазных мышц. Осуществляется под наблюдением офтальмолога. Лазерная стимуляция, компьютерная коррекция, применение медикаментов в виде глазных капель, курсы профилактической гимнастики для укрепления глазных мышц, отвечающих за аккомодацию.
5. Раннее выявление и грамотная коррекция слабой степени дальнозоркости. Это поможет избежать развития высоких степеней и прогрессирования заболевания, а также, возникновения осложнений.
6. Мероприятия, направленные на укрепление организма в целом. Плавание, массаж и контрастный душ воротниковой зоны, активный образ жизни — мероприятия, которые помогут снизить риск возникновения заболеваний глаз.
7. Рациональное, полноценное питание. Пища обязательно должна содержать необходимое для организма количество белков, жиров и углеводов, витаминов (особенно группы А) и микроэлементов, таких как цинк, медь, хром, марганец и т.д.

Упражнения для профилактики дальнозоркости:

• Соляризация. Если при длительном чтении и письме необходимо расслабить глаза, то можно воспользоваться эффектом свечи или солнца. Нужно сконцентрировать взгляд на пламени свечи или солнце и чередовать медленные повороты головы вправо и влево. Выполнять упражнение в течение 10 минут. Солнце лучше использовать неяркое (на рассвете и на закате).
• Часы. Закрыть глаза. Мысленно представить циферблат часов. Вращать головой по часовой стрелке, взглядом отмечая все цифры, затем — повторить упражнение против часовой стрелки. Глаза должны быть закрыты! Повторить 5−6 раз.
• Массаж биологических точек. Нажимать на точки, находящиеся в начале бровей со стороны носа. Выполнять вращения с нажимом. Упражнение повторять 5−10 раз.
• Пальминг (расслабление). Нужно принять удобное положение сидя или лежа, закрыть глаза, накрыть их ладонями. Максимально расслабиться и думать только о приятном. Можно представлять море, красивый пейзаж. Представить, что из ладоней к глазам исходит приятное тепло. Упражнение должно занимать не менее 5 минут. Можно повторять в течение дня 3−4 раза.
• «Далеко — близко». Это упражнение можно выполнять в школе, рабочем кабинете и дома. Нужно, глядя на окно, сосредоточить взгляд на любой точке на стекле. Затем нужно перевести взгляд на любую другую точку, находящуюся вдали, в том же направлении, не переводя взгляд в другую сторону. Это может быть крыша дома, верхушка дерева и т.д. Главное, следует чередовать расстояние «близко — далеко». Это упражнение очень хорошо тренирует глазные мышцы, стимулируя аккомодацию.
• Пишем «носом». Это упражнение нравится детям. Нужно закрыть глаза и плавно выводить носом буквы. Упражнение хорошо расслабляет  мышцы зрительного аппарата.

Активные упражнения, включающие  в себя повороты, наклоны, расслабляющие элементы, следует выполнять во время длительного зрительного напряжения. Они являются хорошей профилактикой дальнозоркости и других нарушений зрения, не только у детей, но и у взрослых.