Почему важно следить за уровнем холестерина

Холестерин — это жировое вещество, необходимое для нормального функционирования организма. Он участвует в построении клеточных мембран, синтезе гормонов, витамина D и желчных кислот. Однако несмотря на его важную роль, повышенный уровень холестерина в крови может стать фактором риска для развития серьёзных заболеваний, в первую очередь — сердечно-сосудистой системы. Именно поэтому так важно контролировать его концентрацию и знать, как поддерживать её в пределах нормы.

Разновидности холестерина: «плохой» и «хороший»

Холестерин в крови не существует в чистом виде. Он перемещается по организму в составе липопротеинов — особых белково-жировых комплексов. Основными из них являются липопротеины низкой плотности (ЛПНП) и высокой плотности (ЛПВП).

• ЛПНП (плохой холестерин) — может откладываться на стенках сосудов, образуя атеросклеротические бляшки. Это ведёт к сужению просвета сосудов и нарушению кровотока.
• ЛПВП (хороший холестерин) — способствует выведению излишков холестерина из организма и защищает сосуды от повреждений.

Важно не просто знать общий уровень холестерина, а понимать соотношение ЛПНП и ЛПВП. Даже при нормальном общем показателе может быть риск, если «плохой» холестерин преобладает над «хорошим».

Последствия высокого холестерина

Длительное повышение уровня ЛПНП может привести к серьёзным последствиям:

• Атеросклероз — хроническое заболевание артерий, при котором их стенки утолщаются и теряют эластичность.
• Инфаркт миокарда — развивается при закупорке коронарной артерии, питающей сердечную мышцу.
• Инсульт — возникает, когда нарушается кровоснабжение мозга вследствие тромбообразования.
• Периферические сосудистые заболевания — могут вызывать боли в ногах, хромоту и нарушение кровообращения конечностей.

Многие из этих состояний развиваются постепенно и бессимптомно, поэтому холестерин называют «тихим убийцей».

Кто в группе риска?

Следить за уровнем холестерина нужно всем, но особенно тем, кто входит в одну или несколько групп риска:

• Люди старше 40 лет.
• Лица с избыточным весом или ожирением.
• Курящие и злоупотребляющие алкоголем.
• Пациенты с гипертонией или сахарным диабетом.
• Те, у кого в семье были случаи сердечно-сосудистых заболеваний.

Если вы входите в эти группы, необходимо регулярно сдавать липидограмму — анализ крови, определяющий уровень различных фракций холестерина.

Как контролировать холестерин

К счастью, уровень холестерина поддаётся регулированию. Основные меры профилактики и коррекции включают:

• Рациональное питание: ограничение насыщенных жиров, отказ от трансжиров, увеличение доли овощей, фруктов, злаков и морской рыбы.
• Физическая активность: регулярные умеренные нагрузки (ходьба, плавание, велосипед) улучшают липидный профиль.
• Отказ от вредных привычек: курение и алкоголь увеличивают риск сосудистых катастроф.
• Контроль массы тела: снижение веса даже на 5–10% положительно влияет на липидный обмен.
• Медикаментозное лечение: в случае необходимости врач может назначить статины или другие препараты, нормализующие уровень ЛПНП.

Когда проверять уровень холестерина?

Рекомендуется проходить обследование хотя бы раз в 5 лет начиная с 20-летнего возраста. При наличии факторов риска — чаще, по назначению врача. Особенно важно контролировать холестерин после 40 лет, когда риск сердечно-сосудистых заболеваний возрастает.

Заключение

Холестерин — не враг, а необходимый компонент нашего организма. Однако его избыточное накопление в крови представляет серьёзную угрозу для здоровья. Поддержание нормального уровня холестерина — это не просто забота о состоянии сосудов, а инвестиция в долголетие и качество жизни. Регулярные обследования, здоровый образ жизни и внимание к своему организму — основные шаги на пути к профилактике многих хронических заболеваний.

Администратор, 17.06.2025