Причины и действия, когда повышена глюкоза в крови

Энергия, которую мы расходуем в течение дня, является результатом окисления глюкозы. Это вещество образуется после расщепления сахарозы, крахмала и гликогена, поступающих в организм вместе с пищей. Глюкоза всасывается в кровь и разносится ею ко всем органам и тканям, питая их и давая энергию на жизнедеятельность.

Чтобы мы чувствовали себя бодрыми, активными и имели возможность быть продуктивными в течение всего дня, содержание глюкозы в крови (гликемия) должно находиться в пределах нормы. Любое отклонение в сторону понижения (гипогликемия) или повышения (гипергликемия) этого вещества приводит к нарушениям работы организма и появлению симптомов, а позднее и к самой болезни. Особенно опасна гипергликемия, которая является сигналом о вероятности развития диабета.

Важно вовремя выявить признаки заболевания и предупредить его на ранней стадии. Как это сделать? Для начала стоит прислушаться к своему организму и самочувствию. Вот основные симптомы, которые могут стать «подсказками» о наличии проблемы:

• появился лишний вес;
• резко снизилась работоспособность, вы стали чаще и быстрее утомляться;
• чаще стала мучить жажда, появилась сухость во рту;
• участились позывы к мочеиспусканию (в том числе ночью);
• появился зуд в теле, а также грибковые заболевания в области стоп, паха;
• иммунитет ослаб, раны стали заживать медленнее.

Если вы заметили, что хотя бы 2 признака из описанных выше присутствуют у вас, то необходимо как можно скорее сдать анализ крови на глюкозу, не откладывая поход в больницу в дальний ящик. Сейчас со временем лучше не шутить, иначе оно может сыграть против вас.

Делаем анализ крови и «расшифровываем» его показатели

Что нужно (и нельзя) делать, чтобы получить объективный результат анализа крови?

1. нельзя употреблять алкоголь даже в малых количествах (за 1−2 суток);
2. последний прием пищи нужно делать за 10−12 часов до анализа (пить разрешается только воду);
3. утром в день анализа лучше не чистить зубы.

Вы можете и самостоятельно проверить уровень глюкозы, воспользовавшись портативным устройством под названием «глюкометр». Его точность приравнивается к лабораторной. Если у вас есть знакомые диабетики, у них обязательно найдется такой прибор.

Когда анализы сданы, осталось самое главное — оценить полученные показатели.

Концентрация глюкозы в крови не должна превышать 6 ммоль/л. Если говорить о норме, то для здорового человека она составляет от 3,5 ммоль/л до 5,5 ммоль/л.

Показатели от 6,1 ммоль/л до 7 ммоль/л указывают на преддиабетическое состояние. Нужно незамедлительно принять меры в виде изменения образа жизни и питания. На этом этапе еще можно обойтись без таблеток и уколов.

Если результаты показывают 7 ммоль/л и выше — это сигнал о вероятности сахарного диабета, однако подтвердить его можно, проведя дополнительное обследование, назначенное врачом. В случае положительного результата, придется существенно изменить свои привычки, а также принимать прописанные препараты и постоянно следить за уровнем глюкозы.

Кроме того, измеряют содержание глюкозы в крови после еды (спустя два часа). Этот анализ называется «глюкоза плазмы через два часа» или «2чГП». Он поможет вам выявить нарушения, если таковые имеются, чтобы начать соответствующие действия по приведению показателей в норму. Об этом читайте далее.

Главное — вовремя принять нужные меры!

Теперь поговорим о мерах, которые нужно принять в случае, если выявлен повышенный уровень глюкозы в крови. Они зависят от того, насколько «запущено» ваше состояние:

1. отсутствует заболевание, но нарушена толерантность к глюкозе и выявлен метаболический синдром (2чГП от 7,8 ммоль/л до 11,1 ммоль/л) — необходимо перейти на низкоуглеводную диету;
2. подтвержден сахарный диабет (2чГП более 11,1 ммоль/л) — помимо диеты обязателен прием соответствующих препаратов, а также постоянный контроль уровня глюкозы с помощью домашнего глюкометра.

Меняем питание и «включаем» активность

Что вы можете сделать самостоятельно, чтобы улучшить свое здоровье, когда глюкоза в крови повышена, но диабета не выявлено? Во-первых, начните следит за питанием. Придется исключить простые углеводы и слишком жирную пищу:

• варенье, конфеты, пирожные и другие кондитерские изделия;
• сладкие фрукты (виноград, бананы, инжир);
• жирное мясо, колбасы, сало.

Питайтесь преимущественно овощами, отварным мясом, рыбой, нежирным творогом и молочными продуктами, крупами, кислыми ягодами и фруктами. Ешьте больше зелени, огурцов, кабачков, капусты, пейте отвары шиповника.

Другие рекомендации по питанию:

• приемы пищи должны приходиться примерно на одно и то же время (важен режим);
• питайтесь чаще (5−6 раз в день), но сократите размер порций;
• снизьте калорийность блюд и не переедайте.

Не забывайте, что важен режим не только питания, но и физической активности. С утра делайте несложную зарядку, а также включите в ежедневное расписание полезные кардионагрузки: бег, быстрая ходьба, танцы.

Тем, у кого уже есть диабет 2-го типа, ко всему вышеперечисленному нужно подключить дополнительное лечение (инсулин и препараты, прописанные врачом).

P.S. Нужно понять, что повышенное содержание глюкозы в крови — это еще не приговор. Главное не опускать руки и, уж тем более, не относиться к болезни безответственно, продолжая вести неправильный образ жизни. Ваша вера в себя и свои силы, а также действия, направленные на улучшение здоровья и борьбу с недугом, дадут свои результаты. Начать никогда не поздно, однако чем раньше вы это сделаете, тем скорее получите отдачу. Будьте здоровы и счастливы!