Все о профилактике сахарного диабета

Статистика такова, что нам известно- ежегодно диабетом заболевают почти семь миллионов человек. Если учесть и то, что при этом заболевании происходит поражение стенок артерий и вен таких органов, таких, как сердце, глаза, почки, то профилактика сахарного диабета становится жизненно необходимым мероприятием.

В наше время человек, небрежно относящийся к своему здоровью, рискует со временем потерять работу и обрести проблемы в семье. Взрослые люди чаще всего заболевают диабетом второго типа, то есть, независимым от инсулина, заболевание это считают неизлечимым. Поэтому, профилактика сахарного диабета дает реальный шанс человеку во много раз снизить риск заболеть этим недугом.

Факторы риска:

• У людей старше сорока лет риск заболеть диабетом сильно возрастает.
• Еще одним фактором риска является избыточный вес.
• Медики считают, что наследственный фактор тоже имеет не последнее значение.
• Недостаток физической активности в течение многих лет жизни тоже может спровоцировать развитие этой болезни.

О профилактике

Исходя из вышесказанного, профилактика сахарного диабета 2 типа будет заключаться в изменении образа жизни в лучшую сторону.
Во — первых, следует придерживаться принципов здорового питания. Диета для профилактики сахарного диабета не отличается сложностью, соблюдать ее может каждый.

Человек, находящийся в группе риска, масса тела которого высока, должен уменьшить потребление углеводов, которые создают излишнюю нагрузку на поджелудочную железу. Очень калорийная пища противопоказана — это залог стабилизации веса. В меню должно быть очень много овощей и фруктов , но исключить следует бананы , а также виноград и картошку (в них много глюкозы). Свекла, кабачки, морковь, сладкий перец принесут много пользы, так как в них есть пищевые волокна, которые затрудняют всасывание глюкозы. Из напитков нужно выбирать кисломолочные продукты, а также морсы и травяные отвары.

Профилактика сахарного диабета у детей также должна быть связана с такими рекомендациями. Питание детей должно быть пяти — шести разовое и маленькими порциями.

Жиры в рационе

Животные жиры следует сменить на растительные качественные масла. Меры профилактики сахарного диабета предполагают употребление нежирной рыбы и диетического мяса, приготовленных на пару или отварных.

Ограничение распространяется на блюда из макарон, а также, всевозможные копчения.

Польза физических нагрузок

Каждый день рекомендуются умеренные физические нагрузки, время занятий — тридцать минут. Взрослые могут посещать фитнес — клуб, дети — играть в волейбол и баскетбол во дворе.

Профилактика сахарного диабета 1 типа тоже подразумевает физические нагрузки, которые благотворно влияют на обмен веществ.

О народных средствах профилактики сахарного диабета

Профилактика сахарного диабета народными средствами подразумевает применение таких природных даров, которые улучшают работу поджелудочной железы, снижают опасное количество сахара в крови и уменьшают вероятность заболеть диабетом.

Для профилактики полезно употреблять в пищу земляную грушу, ягоды черники, делать отвары из хвоща, плодов шиповника и цветов зверобоя. Приучайте детей к кислым сокам, таковыми являются сок алычи, гранатовый сок. Можно сделать и огуречный сок, он хорошо регулирует обмен веществ.

Хорошей профилактикой такого заболевания будет употребление отвара из чеснока, для этого зубчики чеснока растирают в кашицу и заливают 500миллилитрами кипятка. После охлаждения такой отвар можно пить как чай. Четыре луковицы измельчают и заливают двумя литрами прокипяченной воды. После настаивания в течение часа можно принимать такой настой.

Хорошей профилактикой сахарного диабета является и гречка. Две столовых ложки этой крупы перемалывают в кофемолке и смешивают с одним стаканом кефира. Такая смесь принимается на завтрак и на ужин. Можно использовать эту смесь и перед едой.

Народные целители рекомендуют для профилактики диабета пить отвар из створок фасоли. Хорошим средством считаются и почки сирени, которые применяют в виде отвара.

Полезно в целях профилактики пить отвар из веточек черной смородины, этот отвар очень ароматный и вполне может заменить чай.

Есть еще одно верное средство для профилактики сахарного диабета- это настойка пиона. Трижды в день перед принятием пищи нужно выпить тридцать — сорок капель такой настойки. Разбивая грецкие орехи, не выкидывайте их перегородки, ведь это отличное средство для профилактики коварной болезни, их применяют в виде отвара или настойки на водке. Семена известного растения подорожник также помогут в профилактике диабета, если их применять в виде отвара (15 граммов семян на один стакан воды).

Используя веками проверенные народные средства, вы убережете себя от опасности приобрести сахарный диабет.