Содержание статьи
Учеными были изобретены замечательные ноотропные препараты, позволяющие мозгу более продуктивно функционировать. Они улучшают память, повышают настроение и помогают максимально сконцентрировать внимание. Чудо-таблетки массово выпускаются фарминдустрией, но существуют доступные продукты, справляющиеся с аналогичной задачей намного безопасней.
Креатин
Азотный амин содержится в :
- треске;
- сельди;
- лососе;
- тунце;
- говядине;
- свинине;
- молоке;
- клюкве.
Всего 5 г креатина в сутки способны улучшить память, если принимать его в течение 6 недель. Ускоряются мыслительные процессы, что особо важно при повышенных умственных нагрузках.
Теанин
На полезную добавку богаты грибы и зеленый чай. Научные исследования подтвердили, что теанин надежно защищает организм от инсульта и улучшает качество сна. А благоприятный тандем из кофеина и теанина (все тот же зеленый чай) помогает повысить концентрацию и внимание.
Пассифлора
Растение успешно применяется в лечении различных видов бессонницы и невралгии. Хороший здоровый сон является залогом продуктивной работы мозга, что становится заметно с первого месяца приема. Рекомендуется пассифлора и для избавления от тревоги.
Омега-3 жирные кислоты
Источником полезных полиненасыщенных кислот являются морские водоросли и рыба. У любителей этих продуктов значительно улучшается память, одновременно с этим организм защищен от многих психических расстройств. Чем чаще рыба и ламинария оказываются на обеденном столе, тем меньше риск появления депрессии и угнетенного состояния. Лечить депрессию лучше медикаментозно, но для профилактики омега-3 жирные кислоты незаменимы.
Учеными доказано улучшение когнитивного развития в младенчестве, благодаря омега-3 кислотам. У взрослых повышается способность воспринимать и обрабатывать информацию, а у пожилых людей снижается риск появления слабоумия и болезни Альцгеймера.
Бесконтрольный прием специализированных препаратов чреват осложнениями со здоровьем, а включение в рацион перечисленных продуктов поможет сохранить ясность ума и поддерживать мозговую деятельность долгие годы.
(голосов: 1 , среднее: 5,00 из 5)
