Продукты вызывающие депрессию

По данными последних исследований, ряд продуктов может угнетать нашу нервную систему и даже вызывать развитие депрессии. Медики рекомендуют сократить их количество в вашем ежедневном рационе, а самое лучшее — исключить. Как ни странно, именно эти продукты мы склонны употреблять, когда нервничаем или расстроены, это кондитерские изделия и сладкая выпечка, а также кофе, красное мясо и диетические напитки. Чрезмерное употребление этих продуктов угнетает нашу нервную систему, а часть из них вызывает зависимость.

Сладости и кондитерские изделия

Чрезмерное распитие сладких напитков, мучных и кондитерских изделий вызывает повышение уровня инсулина в крови. При этом наш организм затрачивает много энергии, чтобы переработать большое количество сахара. Доказано, что постоянное употребление в пищу рафинированных сахаров в большом количестве вызывает зависимость, по своим симптомам схожую с наркотической. Если человек не съедает привычное количество сладостей, у него портится настроение. Не очень хорошо влияет на эмоциональное состояние любителей кондитерских и мучных изделий тот факт, что из-за этого они страдают от лишнего веса.

Кофе

Множество людей начинают свой рабочий день с чашечки кофе, однако оно может вызывать проблемы со сном, повышенную нервозность и чувство беспокойства. Зависимость от кофеина развивается очень быстро и незаметно. Если человеку нужно постоянно бороться с физической усталостью, употребление кофе превращается в некий допинг. Лишившись возможности выпить очередную чашечку, вы чувствуете себя вялым, усталым и разбитым.

Диетические напитки

Сахарозаменители не добавляют в рацион лишних калорий, однако могут влиять не ваше настроение. Употребление диетических напитков на основе заменителей сахара также может вызывать эмоционально нестабильное состояние. Дело в том, что резкие перепады сахара в крови влияют на резкие смены настроения.

Красное мясо

Белковые продукты медленнее всего перевариваются нашим желудком, в особенности — красное мясо. Повышенная нагрузка на желудок и кишечник негативно сказывается на настроении. Разлагаясь, непереваренное мясо насыщает наш организм вредными токсинами, которые отрицательно влияют на нашу нервную систему.