Как справиться с сезонной аллергией

Сезонная аллергия, или поллиноз, – распространенное заболевание, с которым сталкиваются миллионы людей по всему миру. Весной, летом и осенью растения активно цветут, выбрасывая в воздух пыльцу, которая становится причиной неприятных симптомов: чихания, заложенности носа, зуда в глазах и даже одышки. Однако справиться с этим состоянием возможно, если заранее подготовиться и соблюдать несколько простых рекомендаций.

Причины и симптомы сезонной аллергии

Основной причиной сезонной аллергии является пыльца деревьев, трав и сорняков, а также споры грибов и плесени, которые разлетаются по воздуху в теплое время года. Когда организм воспринимает эти частицы как угрозу, он вырабатывает гистамин – вещество, вызывающее воспаление и аллергические симптомы.

К основным проявлениям поллиноза относят:

• Частое чихание и заложенность носа
• Слезоточивость и зуд в глазах
• Ощущение першения в горле
• Кашель, одышку
• Головные боли, усталость

Иногда аллергия может перерасти в астму или осложниться кожными реакциями, такими как крапивница.

Как минимизировать симптомы сезонной аллергии

Хотя полностью избежать контакта с аллергенами сложно, есть несколько эффективных способов уменьшить проявления аллергии.

Следите за уровнем пыльцы в воздухе

Перед выходом из дома полезно проверять прогноз погоды и уровень пыльцы в воздухе (во многих странах есть специальные сервисы и приложения). Если концентрация высокая, лучше ограничить пребывание на улице.

Используйте защитные меры

• В ветреную погоду старайтесь не выходить на улицу без необходимости.
• Надевайте солнцезащитные очки и головной убор, чтобы снизить контакт пыльцы с глазами и волосами.
• После прогулки обязательно принимайте душ и меняйте одежду, чтобы смыть частицы аллергенов.

Держите окна закрытыми

В период цветения растений лучше не открывать окна в доме и в автомобиле, чтобы пыльца не проникала внутрь. В жаркое время можно использовать кондиционер с фильтрами очистки воздуха.

Регулярно делайте влажную уборку

Пыльца оседает на мебели, одежде и постельных принадлежностях, поэтому важно регулярно проводить уборку, стирать вещи и менять постельное белье. Используйте увлажнители воздуха и очищающие фильтры.

Пересмотрите рацион питания

Некоторые продукты могут усиливать аллергические реакции. Например, у людей с аллергией на пыльцу березы могут возникать реакции на яблоки, морковь, орехи. В период обострения стоит избегать таких продуктов и пить больше воды, чтобы ускорить выведение аллергенов из организма.

Медикаментозное лечение сезонной аллергии

Если симптомы аллергии мешают повседневной жизни, стоит обратиться к аллергологу, который подберет лечение.

Наиболее распространенные препараты:

• Антигистаминные средства – снижают выработку гистамина и уменьшают симптомы (Цетиризин, Лоратадин, Дезлоратадин).
• Назальные спреи с кортикостероидами – помогают при сильной заложенности носа (Мометазон, Флутиказон).
• Капли для глаз – уменьшают покраснение и зуд (Олопатадин, Нафазолин).

Некоторым пациентам может быть рекомендована специфическая иммунотерапия (СИТ), при которой организм постепенно привыкает к аллергену.

Заключение

Сезонная аллергия – это не просто временный дискомфорт, а состояние, которое может существенно ухудшить качество жизни. Однако если заранее подготовиться к сезону цветения, минимизировать контакт с аллергенами и при необходимости использовать медикаментозную поддержку, можно значительно снизить неприятные симптомы и наслаждаться теплым временем года без ограничений.

Администратор, 28.05.2025