Норма уровня сахара в крови

Время от времени выяснять количество содержания сахара у себя в крови должен каждый человек. Это сделать очень просто — сдать анализы или приобрести глюкометр. Даже если человек чувствует себя прекрасно, норма сахара в крови должна периодически проверяться.

Признаки повышенного сахара

Есть определенные признаки, по которым еще без сдачи анализов можно понять, что норма уровня сахара в крови сдвинулась в большую или меньшую сторону. Основной симптом — это постоянная жажда. Также должно насторожить увеличением количества мочи, зуд кожи, слизистых оболочек половых органов, сухость во рту. Многие люди с повышенным уровнем сахара в крови также жалуются на общую слабость, утомляемость и фурункулы. Если человек замечает у себя один из этих симптомов, а тем более — несколько, необходимо не откладывать на завтра и срочно посетить врача. Там определяется норма сахара в крови натощак.

Это интересно! Официально в России зарегистрировано более двух с половиной миллионов человек больных сахарным диабетом. У 90% людей наблюдается диабет второго типа. Контрольно-эпидемиологические исследования показали, что более пяти миллионов человек просто еще не подозревают о своей проблеме.

Группы риска и показатели нормы

После сорока лет Всемирная организация здравоохранения советуют каждому человеку проверять уровень сахара как минимум каждые три года. Существует определенная группа риска, которая должна делать это чаще. К ней относятся люди, страдающие избыточным весом или родственники которых больны этим заболеванием.

Нормальный уровень сахара в крови (кровь из пальца натощак):

• Независимо от возраста нормой является показатель 3,3−5,5 ммоль/л;
• При показателях 5,5−6,0 ммоль/л человеку диагностируют скрытый диабет или предиабет;
• 6,1 ммоль/л и выше — это показатель развития сахарного диабета;

Если кровь на анализ берется из вены, то сахарный диабет диагностируется, когда показатель сахара ровняется или выше 7,0 ммоль/л.

Во многих медицинских центрах также предлагают сдать экспресс-анализ на диабет. Его проводят с помощью глюкометра. Это тоже хороший способ, но для большей надежности все таки лучше сдать кровью

Возможно ли избежать диабета

Если есть некоторые симптомы этого заболевания, которые перечислены выше, то для диагностирования болезни, как правило, достаточно всего лишь одной проверки, которая выявит нормальное содержание сахара в крови или нет. Если симптомы отсутствуют, чтобы выявить диабет необходимо, как минимум, делать по две проверки в два разных дня.

Часто чтобы подтвердить диагноз проводится специальный анализ с «сахарной нагрузкой». Для начала у человека определяют показатель сахара в крови натощак, а затем дают выпить 75 граммов сиропа глюкозы. Через несколько часов вновь берут пробы. При этом анализенормальные показатели сахара в крови — до 7,8 ммоль/л. Предиабет диагностируют, если показатель 7,8−11,00 ммоль/л, а выше 11,1 ммоль/л — это уже сахарный диабет.

Перед проведением тестов рекомендуется ничего не кушать. Также в течение нескольких часов между двумя анализами запрещается курить, пить и есть. Крайне нежелательна в этот период физическая нагрузка (она снижает уровень сахара), а также и полная пассивность. Все это может повлиять на точность результатов и исказить их.

Это интересно! Большинство людей, которые болеют сахарным диабетом, страдают от лишнего веса. Врачи советуют снизить вес хотя бы на 10−15%. Это поможет больному значительно улучшить свое самочувствие. Чтобы определить нормальный индекс массы тела (ИМТ) нужно массу тела разделить на рост в квадрате в метрах квадратных. Показатель 18,5−24,9 будет считаться нормой.

Противопоказания к сдаче анализов на сахар в крови:

• Какие-либо диеты, отказ от сладкого;
• Острые состояния (простуды, инфаркты);
• Беременность (другие критерии диагностики);

Что делать, если выявили предиабет

Самое начало нарушений углеводного обмена называется предиабетом. Это сигнал к тому, что человек уже ступил на опасную дорожку. Необходимо начать следить за собой и своим здоровьем. Во-первых — это избавиться от лишнего веса, во-вторых — заняться снижением уровня сахара в крови.

Человек с таким диагнозом должен постараться ограничить себя в еде. В сутки приемлемая доза калорий — на уровне 1500—1800 ккал. Также следует полностью отказаться от конфет и пирожных, любой выпечки. Готовить рекомендуется только на пару, полезна также вареная или запеченная пища. Масло использовать категорически запрещается. Сбросить вес не так уж сложно. Начать можно с того, чтобы заменить сосиски вареным мясом или куриным филе. Вместо майонеза и жирной сметаны салаты можно заправлять обезжиренной сметаной или кисломолочным йогуртом.

Крайне положительно на самочувствие скажутся занятия спортом. Подойдет любой вид спорта — от плавания до простой ходьбы. Если человек находится в группе риска, у него повышено артериальное давление и уровень холестерина на этой стадии заболевания, ему часто назначают и лекарства, способные понизить сахар.

Если уделять немного внимания своему здоровью, то многих недугов, включая сахарный диабет, можно будет избежать.